Objevte výhody cvičení na míči, které posiluje stabilitu a zpevňuje svaly těla. Naučte se nejlepší cviky a techniky pro efektivní trénink.
Životní styl na dosah ruky
Objevte cestu ke zdravějšímu a šťastnějšímu životu. Na ZivotStyl.cz vás čekají praktické rady, inspirativní nápady a osvědčené metody pro zlepšení vašeho fyzického, mentálního a emočního zdraví. Připojte se k nám a objevte, jak může být zdravý životní styl příjemný a naplňující. Od fitness a zdravé výživy, přes mindfulness až po udržitelný životní styl, jsme zde, abychom vás podpořili na každém kroku vaší cesty.
Nové články
Zjistěte, proč je rozcvička nezbytnou součástí každého tréninku a jak může pozitivně ovlivnit vaše sportovní výkony a zdraví.
Objevte jednoduchá cvičení, která můžete vykonávat přímo v kanceláři, a zlepšete tak svou fyzickou kondici i zdraví.
Objevte, jak si efektivně zařídit domácí posilovnu s nízkými náklady, abyste mohli cvičit podle svých představ a v pohodlí domova.
Objevte nejlepší cviky na posílení nohou a zadečku, které můžete provádět doma i ve fitnessu. Získejte pevné a štíhlé nohy s našimi tipy a triky!
Zjistěte, jak začít s bodybuildingem jako žena a dosáhnout skvělých výsledků, které vám přinesou siluetu vašich snů.
Objevte nejúčinnější cvičení pro spalování kalorií a získejte tipy, jak efektivně zvýšit svou fyzickou zdatnost.
Zjistěte, jak správně kombinovat kardio a silový trénink pro maximální výsledky a efektivní spalování tuku.
Objevte kouzlo cvičení s kettlebelly! Kompletní průvodce pro začátečníky, který vám pomůže pochopit základy a maximálně využít tento efektivní tréninkový nástroj.
Objevte svět TRX tréninku, jeho výhody a jak začít s touto moderní metodou cvičení, která si získává stále více příznivců v České republice.
Objevte sílu Tabata workout, intenzivního intervalového tréninku, který spalováním tuku zrychluje váš metabolismus a zlepšuje fyzickou kondici.
Objevte pět nezbytných tipů pro bezpečný a efektivní silový trénink, které vám pomohou dosáhnout vašich fitness cílů.
Naučte se, jak si vytvořit efektivní tréninkový plán, který vás motivuje k pravidelnému cvičení a pomůže dosáhnout vašich fitness cílů.
Objevte výhody bodyweight tréninku a nejlepší cviky pro celé tělo, které můžete snadno zařadit do svého každodenního cvičení.
Objevte účinné strategie, jak překonat plateu ve fitness a posunout svůj pokrok na novou úroveň. Získejte tipy na změnu tréninkového režimu, stravy a psychické motivace.
Objevte důležitost strečinku a naučte se správné techniky protažení, které zlepší vaši flexibilitu a celkovou pohodu.
Objevte efektivitu cvičení s vlastní vahou, které můžete provádět kdekoliv. Tento článek nabízí rady, jak na to, včetně základních cviků, výhod a tipů pro motivaci.
Objevte efektivní strategie pro pravidelné cvičení, i když máte plný rozvrh a chybí vám motivace.
Funkční trénink je moderní metoda cvičení, která se zaměřuje na zlepšení celkové tělesné výkonnosti a zdraví. Tento článek objasňuje, co funkční trénink obnáší, jaké jsou jeho výhody a pro koho je vhodný.
Zjistěte, co všechno potřebujete vědět před vaší první CrossFit lekcí, abyste si tento silně týmový sport mohli naplno užít a těšit se na další výzvy.