Praktický návod, jak začít s bodyweight tréninkem. Zahrnuje efektivní cviky bez potřeby speciálního vybavení.
Fitness a Cvičení
Průvodce pro všechny, kteří chtějí zůstat ve formě. Nabízíme tipy pro cvičení, workout programy a rady pro zdravé cvičení pro všechny úrovně zdatnosti.
Zintenzivněte svůj domácí trénink bez potřeby drahého vybavení pomocí jednoduchých technik a cviků.
Začínáte s jógou a nevíte, kde začít? V našem článku najdete praktické tipy, jak začít s jógou a udržet si motivaci.
Kdy je nejlepší čas na cvičení? Přečtěte si vědecká fakta a zjistěte optimální čas pro váš trénink.
Doma nebo v posilovně: Kde je lepší cvičit pro vaše fitness cíle? Porovnání výhod a nevýhod domácího fitness a cvičení v posilovně.
Jak vybrat ten správný fitness tracker pro vaše potřeby - průvodce výběrem
Vliv cvičení na duševní zdraví: Jak fitness pomáhá bojovat se stresem
Jak spánek ovlivňuje regeneraci těla po cvičení? Jak správný odpočinek podporuje fitness? Naše tělo potřebuje dostatek spánku pro efektivní regeneraci po fyzické zátěži.
Porovnání cvičení s vlastní váhou a s váhami pro efektivní budování svalů
Jak si doma zřídit prostor pro cvičení s minimálními náklady - praktické tipy a rady
Jak zůstat motivovaný k cvičení i v chladných měsících? Získajte tipy a inspiraci pro svou fitness rutinu v zimních měsících.
5 nejlepších cvičebních pomůcek, které byste měli mít doma. Zlepšete si svou kondici a posilte své tělo s těmito skvělými cvičebními nástroji.
Strečink vs. dynamická rozcvička: Co dělat před cvičením
Rychlé spalování tuků pomocí HIIT tréninků. Získejte tipy a triky, jak dosáhnout maximálního efektu.
Nejnovější fitness trendy pro rok 2023: Co je na vrcholu?